羊脊骨粥

1本菜谱的营养成分

• 热量358千卡
• 蛋白质9克
• 脂肪3.1克
• 碳水化合物73.5克
• 膳食纤维1.6克
• 胡萝卜素100微克
• 硫胺素0.33毫克
• 核黄素0.1毫克
• 尼克酸1.5毫克
• 钙41.44毫克
• 磷229毫克
• 钾284.28毫克
• 钠790.52毫克
• 碘3.7微克
• 镁107.04毫克
• 铁5.12毫克
• 锌1.87毫克
• 硒4.76微克
• 铜0.54毫克
• 锰0.9毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊骨：羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

6食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。