丝瓜绿茶汤

1本菜谱的营养成分

• 热量62.8千卡
• 蛋白质4.02克
• 脂肪0.6克
• 泛酸0.16毫克
• 碳水化合物12克
• 叶酸0.8微克
• 膳食纤维2.22克
• 维生素K7微克
• 胡萝卜素216.12微克
• 硫胺素0.07毫克
• 核黄素0.11毫克
• 尼克酸1.36毫克
• 钙50.64毫克
• 磷79.15毫克
• 钾358.43毫克
• 钠793.87毫克
• 镁36.24毫克
• 铁1.7毫克
• 锌0.72毫克
• 硒2.24微克
• 铜0.23毫克
• 锰0.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

丝瓜：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用。

6食物相克

绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。