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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将莲子洗净，用温水浸泡回软，去除莲心；
将莲了放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮开；
然后改用小火煎煮1小时；
待莲子汁煎好以后，倒入杯中，放入冰糖拌匀，即可直接饮用。
将莲了放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮开；
然后改用小火煎煮1小时；
待莲子汁煎好以后，倒入杯中，放入冰糖拌匀，即可直接饮用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
6食物相克
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