糯米粥

1本菜谱的营养成分

• 热量252.5千卡
• 蛋白质3.65克
• 脂肪0.7克
• 泛酸0.25毫克
• 碳水化合物58.73克
• 叶酸3.5微克
• 膳食纤维0.4克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.02毫克
• 尼克酸1毫克
• 钙17毫克
• 磷79.1毫克
• 钾116.5毫克
• 钠0.83毫克
• 镁25.1毫克
• 铁3.47毫克
• 锌0.78毫克
• 硒1.36微克
• 铜0.13毫克
• 锰0.79毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。