咸蛋蒸肉饼

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质58.03克
• 脂肪133.78克
• 碳水化合物20.95克
• 叶酸1.2微克
• 膳食纤维0.03克
• 胆固醇1毫克
• 硫胺素0.89毫克
• 核黄素0.95毫克
• 尼克酸10.71毫克
• 钙189.41毫克
• 磷819.45毫克
• 钾883.88毫克
• 钠4毫克
• 镁96.88毫克
• 铁10.46毫克
• 锌8.71毫克
• 硒69.67微克
• 铜0.39毫克
• 锰0.3毫克

2制作方法

3制作提示

家常菜式，四季皆宜。

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。咸鸭蛋：鸭蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有强壮身体的作用；并且鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；同时是补充B族维生素的理想食品之一；中医认为，鸭蛋有大补虚劳滋阴养血、润肺美肤的功效。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

6食物相克

猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。咸鸭蛋：咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。