黄豆小米粥

1本菜谱的营养成分

• 热量577.5千卡
• 蛋白质26.5克
• 脂肪11.1克
• 碳水化合物92.84克
• 膳食纤维9.35克
• 胡萝卜素210微克
• 硫胺素0.54毫克
• 核黄素0.2毫克
• 尼克酸2.55毫克
• 钙138.5毫克
• 磷462.3毫克
• 钾1毫克
• 钠5.44毫克
• 碘8.55微克
• 镁206.8毫克
• 铁9.26毫克
• 锌3.55毫克
• 硒7.82微克
• 铜1.22毫克
• 锰2.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|

5营养解析

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。大豆：大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。

6食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食。