苹果酱

1本菜谱的营养成分

• 热量58千卡
• 蛋白质0.1克
• 脂肪0.1克
• 碳水化合物14.74克
• 膳食纤维0.6克
• 胡萝卜素10微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黄素0.01毫克
• 尼克酸0.1毫克
• 钙3.6毫克
• 磷6.64毫克
• 钾59.9毫克
• 钠0.83毫克
• 镁2.24毫克
• 铁0.35毫克
• 锌0.1毫克
• 硒0.06微克
• 铜0.03毫克
• 锰0.02毫克

2制作方法

3制作提示

制作中要注意的是，一定要将苹果煮烂、研碎、再给婴儿喂食。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

6食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。