枸杞叶粥

1本菜谱的营养成分

• 热量357千卡
• 蛋白质7.3克
• 脂肪1.4克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物80.5克
• 叶酸7微克
• 膳食纤维0.8克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黄素0.03毫克
• 尼克酸2毫克
• 钙26.6毫克
• 磷155.24毫克
• 钾231.15毫克
• 钠1.51毫克
• 镁49.09毫克
• 铁6.72毫克
• 锌1.54毫克
• 硒2.71微克
• 铜0.25毫克
• 锰1.54毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克糯米：糯米不宜于鸡肉同食。