车前叶粥

1本菜谱的营养成分

• 热量209.5千卡
• 蛋白质6.1克
• 脂肪0.84克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物44.58克
• 叶酸8.4微克
• 膳食纤维2.14克
• 维生素K1.05微克
• 胡萝卜素2微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黄素0.17毫克
• 尼克酸0.72毫克
• 钙164.35毫克
• 磷153.7毫克
• 钾70.1毫克
• 钠1.92毫克
• 镁19.85毫克
• 铁13.36毫克
• 锌0.78毫克
• 硒1.35微克
• 铜0.11毫克
• 锰17.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。