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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将芹菜摘洗干净，切段；
放入开水锅内焯一下，捞出，放凉，沥净水分；
鸡蛋磕入碗内，加入精盐、味精、葱末，少许水搅匀；
锅内放入少量猪油烧热，下入鸡蛋，边炒边淋油；
炒至熟，再加芹菜段，炒熟出锅。
放入开水锅内焯一下，捞出，放凉，沥净水分；
鸡蛋磕入碗内，加入精盐、味精、葱末，少许水搅匀；
锅内放入少量猪油烧热，下入鸡蛋，边炒边淋油；
炒至熟，再加芹菜段，炒熟出锅。
3制作提示
此菜可配食清水面条。
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
6食物相克
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
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