煎土豆饼

1本菜谱的营养成分

• 热量704.01千卡
• 蛋白质26.49克
• 脂肪34.13克
• 泛酸4.01毫克
• 碳水化合物66.94克
• 叶酸77.8微克
• 膳食纤维1.14克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素9.03微克
• 硫胺素0.47毫克
• 核黄素0.51毫克
• 尼克酸1.62毫克
• 钙237.36毫克
• 磷404.18毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 碘44.4微克
• 镁88.8毫克
• 铁5.31毫克
• 锌2.5毫克
• 硒9.28微克
• 铜0.66毫克
• 锰0.61毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

6食物相克

鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。