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香蕉豆沙酸奶汁

香蕉豆沙酸奶汁

工艺:其他

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:春季养生调理 消化不良 便秘调理 

主料:香蕉 红豆沙 

辅料:

调料:酸奶 

种类:早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将香蕉去皮,切成块状;
香蕉放入榨汁机中搅打成汁;
将香蕉汁倒入杯中,加入豆沙和酸奶,搅拌均匀,即可直接饮用。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。红豆沙:红豆沙含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌等营养元素,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。豆沙含有较多的淀粉,一次吃得过多会导致腹胀。

6食物相克

香蕉:香蕉不宜和红薯同食。红豆沙:红豆忌与米同煮,食之发口疮;不宜与羊肉同食;红豆与羊肚相克:同食会引起中毒;鲤鱼与红豆相克。