冰糖炖香蕉

1本菜谱的营养成分

• 热量352.4千卡
• 蛋白质4.2克
• 脂肪0.6克
• 碳水化合物85.86克
• 膳食纤维3.6克
• 胡萝卜素180微克
• 硫胺素0.07毫克
• 核黄素0.13毫克
• 尼克酸2.1毫克
• 钙25.6毫克
• 磷84毫克
• 钾768.2毫克
• 钠2.94毫克
• 镁129.4毫克
• 铁1.48毫克
• 锌0.58毫克
• 硒2.61微克
• 铜0.43毫克
• 锰1.95毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日服2次，连服数日。

5营养解析

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。

6食物相克

香蕉：香蕉不宜和红薯同食。