1本菜谱的营养成分
2制作方法
选择大小略同、较瘦长的红心山芋2个,洗净抹干,分别用纸巾包好。
高火烘8分钟即可,中途翻一次。
高火烘8分钟即可,中途翻一次。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析
甘薯:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
6食物相克
甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
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