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香蕉粥

香蕉粥

工艺:

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:便秘调理 痔疮调理 健脾开胃调理 

主料:香蕉 糙米 

辅料:

调料:

种类:每日早晚服用。如治便秘,可在粥中加点香油。

1本菜谱的营养成分

2制作方法

香蕉扒皮,同大米一同放入锅中,加水适量,煮成粥。

3制作提示

4推荐食用时间

每日早晚服用。如治便秘,可在粥中加点香油。

5营养解析

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。糙米:糙米中含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力;糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症;糙米还保留了大量膳食纤维,可预防便秘和肠癌,膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

6食物相克

香蕉:香蕉不宜和红薯同食。