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1本菜谱的营养成分
2制作方法
豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；
花椒泡热水制成花椒水；
锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；
再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；
加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
花椒泡热水制成花椒水；
锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；
再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；
加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
3制作提示
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
6食物相克
芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
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