赤小豆鸡汤

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质114.02克
• 脂肪84.36克
• 碳水化合物62.68克
• 膳食纤维4.62克
• 胆固醇830毫克
• 胡萝卜素48微克
• 硫胺素0.35毫克
• 核黄素0.27毫克
• 尼克酸45.2毫克
• 钙55.62毫克
• 磷783.04毫克
• 钾1毫克
• 钠787.03毫克
• 碘4.68微克
• 镁162.89毫克
• 铁10.46毫克
• 锌8.63毫克
• 硒2.3微克
• 铜0.84毫克
• 锰1.01毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

调味服食。

5营养解析

母鸡：母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

6食物相克

母鸡：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。