藿香粥

1本菜谱的营养成分

• 热量430.25千卡
• 蛋白质10.32克
• 脂肪1.85克
• 碳水化合物93.16克
• 膳食纤维10克
• 胡萝卜素1.6微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黄素0.22毫克
• 尼克酸2.18毫克
• 钙122毫克
• 磷167.55毫克
• 钾109.25毫克
• 钠13.92毫克
• 镁100.3毫克
• 铁3.11毫克
• 锌1.99毫克
• 硒2.78微克
• 铜0.75毫克
• 锰34.01毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。