姜葱豆腐汤

1本菜谱的营养成分

• 热量344.08千卡
• 蛋白质30.94克
• 脂肪22.08克
• 泛酸1.08毫克
• 碳水化合物5.89克
• 叶酸11.2微克
• 膳食纤维1.73克
• 维生素K1.4微克
• 胡萝卜素25.68微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黄素0.06毫克
• 尼克酸0.91毫克
• 钙354.3毫克
• 磷405毫克
• 钾317.68毫克
• 钠806.73毫克
• 碘19.25微克
• 镁165.16毫克
• 铁4.24毫克
• 锌1.7毫克
• 硒4.07微克
• 铜0.58毫克
• 锰2.12毫克

2制作方法

3制作提示

煎豆腐用小火，不要煎糊。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

6食物相克

豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。