北芪炖乌鸡

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质223.03克
• 脂肪23.01克
• 碳水化合物3.21克
• 膳食纤维0.05克
• 胆固醇1毫克
• 胡萝卜素3.4微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黄素2毫克
• 尼克酸71.02毫克
• 钙171.42毫克
• 磷2毫克
• 钾3毫克
• 钠2毫克
• 镁510.96毫克
• 铁23.07毫克
• 锌16.02毫克
• 硒77.35微克
• 铜2.61毫克
• 锰0.08毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

乌骨鸡：乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉、胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，人称“黑了心的宝贝”。乌鸡，可提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。一般人都可食用；老年人、少年儿童、妇女，特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。

6食物相克

乌骨鸡：乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子、葱、蒜一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食会导致腹泻；与芥末同食会上火。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。