熟地粥

1本菜谱的营养成分

• 热量165.8千卡
• 蛋白质3.72克
• 脂肪0.7克
• 泛酸0.2毫克
• 碳水化合物36.83克
• 叶酸2.8微克
• 膳食纤维2.39克
• 胡萝卜素40.8微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黄素0.06毫克
• 尼克酸1.01毫克
• 钙18.6毫克
• 磷70.5毫克
• 钾111毫克
• 钠2.7毫克
• 镁30.9毫克
• 铁3.61毫克
• 锌0.72毫克
• 硒1.52微克
• 铜0.18毫克
• 锰0.62毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日晨起空腹趁热服食1次，10天为一疗程。

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。