芙蓉燕窝清汤

1本菜谱的营养成分

• 热量150.1千卡
• 蛋白质29.03克
• 脂肪0.25克
• 碳水化合物7.75克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.78毫克
• 尼克酸0.5毫克
• 钙24.56毫克
• 磷45毫克
• 钾330.42毫克
• 钠1毫克
• 镁37.56毫克
• 铁4.04毫克
• 锌0.06毫克
• 硒17.46微克
• 铜0.13毫克
• 锰0.06毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

燕窝：0鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

6食物相克

鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。