山萸肉粥

1本菜谱的营养成分

• 热量285.8千卡
• 蛋白质4.62克
• 脂肪0.36克
• 碳水化合物66.06克
• 膳食纤维0.36克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.05毫克
• 尼克酸0.78毫克
• 钙10.6毫克
• 磷74.2毫克
• 钾59.2毫克
• 钠1.52毫克
• 镁21毫克
• 铁0.84毫克
• 锌0.88毫克
• 硒1.5微克
• 铜0.12毫克
• 锰20.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早晚各食1次。3-5天为1疗程，疾病完全治敛后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。