椰汁黑糯米粥

1本菜谱的营养成分

• 热量756.1千卡
• 蛋白质14.96克
• 脂肪3.04克
• 泛酸1毫克
• 碳水化合物164.93克
• 叶酸14微克
• 膳食纤维1.6克
• 硫胺素0.38毫克
• 核黄素0.06毫克
• 尼克酸4.12毫克
• 钙78.3毫克
• 磷325.6毫克
• 钾462.1毫克
• 钠3.27毫克
• 镁98.2毫克
• 铁13.9毫克
• 锌3.1毫克
• 硒5.42微克
• 铜0.5毫克
• 锰3.08毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。