归肾粥

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质50.05克
• 脂肪7.9克
• 碳水化合物194.8克
• 膳食纤维1.5克
• 胆固醇708毫克
• 硫胺素1.02毫克
• 核黄素2.48毫克
• 尼克酸19.25毫克
• 钙51.5毫克
• 磷732.5毫克
• 钾676.5毫克
• 钠274.4毫克
• 镁129毫克
• 铁15.2毫克
• 锌8.74毫克
• 硒229.79微克
• 铜1.64毫克
• 锰85.32毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。