猪腰煮粥

1本菜谱的营养成分

• 热量432.08千卡
• 蛋白质21.96克
• 脂肪3.48克
• 碳水化合物78.32克
• 膳食纤维0.6克
• 胆固醇318.6毫克
• 硫胺素0.44毫克
• 核黄素1.11毫克
• 尼克酸8.5毫克
• 钙23.24毫克
• 磷314.54毫克
• 钾292.62毫克
• 钠991毫克
• 镁53.91毫克
• 铁6.72毫克
• 锌3.76毫克
• 硒103.12微克
• 铜0.72毫克
• 锰34.16毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。