绿茶杏仁汤

1本菜谱的营养成分

• 热量136.75千卡
• 蛋白质2.78克
• 脂肪4.61克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物21.82克
• 叶酸0.32微克
• 膳食纤维1.03克
• 维生素K2.8微克
• 胡萝卜素0.05微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸0.18毫克
• 钙16.37毫克
• 磷7毫克
• 钾49.4毫克
• 钠1.39毫克
• 镁20.44毫克
• 铁0.74毫克
• 锌0.56毫克
• 硒1.51微克
• 铜0.11毫克
• 锰0.09毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

饮服。每日1剂，分3次饮用。

5营养解析

甜杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

6食物相克

绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。蜂蜜：1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否则会生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。