牛蒡粥

1本菜谱的营养成分

• 热量325.8千卡
• 蛋白质4.62克
• 脂肪0.36克
• 碳水化合物76.05克
• 膳食纤维0.36克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.05毫克
• 尼克酸0.78毫克
• 钙12.6毫克
• 磷75毫克
• 钾59.7毫克
• 钠1.56毫克
• 镁21.3毫克
• 铁0.9毫克
• 锌0.89毫克
• 硒1.5微克
• 铜0.13毫克
• 锰20.43毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日服1剂，分数次温服。

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。牛蒡根：牛蒂根与实根相克。