百合汁

1本菜谱的营养成分

• 热量431.6千卡
• 蛋白质10克
• 脂肪0.25克
• 泛酸1.75毫克
• 碳水化合物100.54克
• 叶酸192.5微克
• 膳食纤维13.5克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黄素0.18毫克
• 钙29.4毫克
• 磷177.5毫克
• 钾1毫克
• 钠3.31毫克
• 镁85.6毫克
• 铁2.92毫克
• 锌6.01毫克
• 硒5微克
• 铜0.81毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每次20毫升，代饮料。

5营养解析

百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素Ｃ吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

6食物相克