糯米爆谷汤

1本菜谱的营养成分

• 热量207千卡
• 蛋白质4.38克
• 脂肪0.84克
• 泛酸0.3毫克
• 碳水化合物46.5克
• 叶酸4.2微克
• 膳食纤维0.48克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黄素0.02毫克
• 尼克酸1.2毫克
• 钙16.04毫克
• 磷93毫克
• 钾138.88毫克
• 钠787.12毫克
• 镁29.44毫克
• 铁4.04毫克
• 锌0.93毫克
• 硒1.65微克
• 铜0.15毫克
• 锰0.93毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日1次，连服3-5日

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。