黑芝麻山药何首乌粉

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质47.75克
• 脂肪115.25克
• 碳水化合物25克
• 膳食纤维35克
• 硫胺素1.65毫克
• 核黄素0.62毫克
• 尼克酸14.75毫克
• 钙1毫克
• 磷1毫克
• 钾895毫克
• 钠20.75毫克
• 镁725毫克
• 铁56.75毫克
• 锌15.32毫克
• 硒11.75微克
• 铜4.42毫克
• 锰44.62毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

6食物相克

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。