芝麻红糖饮

1本菜谱的营养成分

• 热量478.2千卡
• 蛋白质10.22克
• 脂肪23.05克
• 碳水化合物53.3克
• 膳食纤维7克
• 硫胺素0.34毫克
• 核黄素0.13毫克
• 尼克酸3.1毫克
• 钙471.7毫克
• 磷265.3毫克
• 钾299毫克
• 钠13.5毫克
• 镁173.2毫克
• 铁12.47毫克
• 锌3.38毫克
• 硒4.51微克
• 铜0.96毫克
• 锰9.12毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日1剂，连服7天。

5营养解析

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

6食物相克

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。