麦冬小麦粥

1本菜谱的营养成分

• 热量293.1千卡
• 蛋白质9.45克
• 脂肪0.96克
• 碳水化合物61.68克
• 膳食纤维6.66克
• 硫胺素0.29毫克
• 核黄素0.08毫克
• 尼克酸2.79毫克
• 钙23.7毫克
• 磷231.3毫克
• 钾202.5毫克
• 钠4.8毫克
• 镁29.4毫克
• 铁3.42毫克
• 锌1.83毫克
• 硒3.18微克
• 铜0.32毫克
• 锰12.06毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。麦门冬：麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。