莲子猪肚

1本菜谱的营养成分

• 热量727.15千卡
• 蛋白质84.86克
• 脂肪26.56克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物36.76克
• 叶酸5.6微克
• 膳食纤维1.76克
• 胆固醇825毫克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素14.5微克
• 硫胺素0.43毫克
• 核黄素0.85毫克
• 尼克酸20.69毫克
• 钙109.81毫克
• 磷900.05毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁185.16毫克
• 铁13.98毫克
• 锌11.05毫克
• 硒65.6微克
• 铜1.18毫克
• 锰4.91毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

6食物相克