龙眼酸枣仁饮

1本菜谱的营养成分

• 热量125.92千卡
• 蛋白质1.2克
• 脂肪2.46克
• 碳水化合物24.77克
• 叶酸2微克
• 膳食纤维2.57克
• 胡萝卜素2微克
• 硫胺素0.04毫克
• 核黄素0.06毫克
• 尼克酸0.18毫克
• 钙15.14毫克
• 磷15.72毫克
• 钾35.6毫克
• 钠5.02毫克
• 镁3.22毫克
• 铁0.22毫克
• 锌0.66毫克
• 硒0.92微克
• 铜0.22毫克
• 锰0.2毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

6食物相克