雪梨百合冰糖饮

1本菜谱的营养成分

• 热量83.7千卡
• 蛋白质0.4克
• 脂肪0.2克
• 泛酸0.09毫克
• 碳水化合物23.23克
• 叶酸5微克
• 膳食纤维3.1克
• 胡萝卜素33微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黄素0.06毫克
• 尼克酸0.3毫克
• 钙11.3毫克
• 磷14毫克
• 钾92.1毫克
• 钠2.37毫克
• 镁8.2毫克
• 铁0.64毫克
• 锌0.48毫克
• 硒1.14微克
• 铜0.62毫克
• 锰0.07毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

6食物相克

梨：梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。