芝麻枸杞煲饴糖

1本菜谱的营养成分

• 热量431.1千卡
• 蛋白质13.2克
• 脂肪28.05克
• 泛酸0.07毫克
• 碳水化合物31.47克
• 叶酸45微克
• 膳食纤维8.88克
• 硫胺素0.45毫克
• 核黄素0.3毫克
• 尼克酸4.56毫克
• 钙478.8毫克
• 磷319.2毫克
• 钾265.8毫克
• 钠13.92毫克
• 镁196.2毫克
• 铁14.34毫克
• 锌3.74毫克
• 硒2.92微克
• 铜1.12毫克
• 锰10.71毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

6食物相克

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。