双决明粥

1本菜谱的营养成分

• 热量405.12千卡
• 蛋白质8.2克
• 脂肪1.9克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物90.52克
• 叶酸7微克
• 膳食纤维3.18克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黄素0.11毫克
• 尼克酸3.38毫克
• 钙62.48毫克
• 磷168.2毫克
• 钾250.86毫克
• 钠4.74毫克
• 镁87.52毫克
• 铁18.48毫克
• 锌1.92毫克
• 硒4.37微克
• 铜0.37毫克
• 锰1.54毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。石决明：服本品永不得食山桃，令人丧目；本品与云母相克。决明子：决明子恶大麻子。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。