酥虾松玉米

1本菜谱的营养成分

• 热量897.1千卡
• 蛋白质42.08克
• 脂肪20.4克
• 碳水化合物136.54克
• 膳食纤维10.16克
• 胡萝卜素1.19微克
• 硫胺素0.58毫克
• 核黄素0.5毫克
• 尼克酸9.02毫克
• 钙107.35毫克
• 磷760.45毫克
• 钾1毫克
• 钠253.65毫克
• 镁179.35毫克
• 铁7.42毫克
• 锌6.89毫克
• 硒56.39微克
• 铜0.88毫克
• 锰1.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

对虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。玉米（鲜）：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6食物相克

对虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死；不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；玉米不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。