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1本菜谱的营养成分
2制作方法
将排骨洗净剁成长4厘米的块；
藕洗净刮去外皮，用刀拍破后入清水中冲漂；
姜刮皮拍破；
坐锅点火放入油，待油烧热后放入姜块、排骨爆炒；
当排骨由红变白时，烹入料酒，加入适量清水，以大火烧沸，撇去浮沫，加盖焖15分钟；
移入大锅中，加入藕块，用小火煨煮至藕块酥烂；
排骨粑软离骨时，加精盐、味精、胡椒粉调味，即可食用。
藕洗净刮去外皮，用刀拍破后入清水中冲漂；
姜刮皮拍破；
坐锅点火放入油，待油烧热后放入姜块、排骨爆炒；
当排骨由红变白时，烹入料酒，加入适量清水，以大火烧沸，撇去浮沫，加盖焖15分钟；
移入大锅中，加入藕块，用小火煨煮至藕块酥烂；
排骨粑软离骨时，加精盐、味精、胡椒粉调味，即可食用。
3制作提示
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。
6食物相克
猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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