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1本菜谱的营养成分
2制作方法
黄瓜洗净，切成长4厘米的小条；
黄瓜用盐、花椒拌匀腌20分钟；
腌好后用温水焯一下，注意应完全除去花椒，沥干水分装盘；
加入白糖、醋、味精、盐拌匀；
热锅加香油，投入花椒、辣椒炸出香味后挑除花椒；
将热渍浇在黄瓜上，拌匀即可。
黄瓜用盐、花椒拌匀腌20分钟；
腌好后用温水焯一下，注意应完全除去花椒，沥干水分装盘；
加入白糖、醋、味精、盐拌匀；
热锅加香油，投入花椒、辣椒炸出香味后挑除花椒；
将热渍浇在黄瓜上，拌匀即可。
3制作提示
炝菜的关键是要趁热拌调料，这样味道可以深入主料内部，做得好的炝菜，味道会很有层次感。
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
6食物相克
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。
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