椒油土豆丝

1本菜谱的营养成分

• 热量498.35千卡
• 蛋白质4.58克
• 脂肪31.54克
• 泛酸2.6毫克
• 碳水化合物51.88克
• 叶酸42微克
• 膳食纤维3.49克
• 胡萝卜素14.62微克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黄素0.1毫克
• 尼克酸0.98毫克
• 钙166.26毫克
• 磷139.46毫克
• 钾628.46毫克
• 钠898.33毫克
• 碘2.4微克
• 镁60.04毫克
• 铁3.05毫克
• 锌0.82毫克
• 硒1.9微克
• 铜0.41毫克
• 锰0.72毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

6食物相克