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1本菜谱的营养成分
2制作方法
嫩冬瓜去皮、去籽切成小块；
火腿切成菱形片备用；
姜去皮洗净切末备用；
锅内加水烧开后，放入冬瓜，用中火煮一下捞出备用；
另取一锅到油烧热，放入姜末、火腿片炒香，加入冬瓜和适量的水，加入盐、味精、蚝油烧透入味；
最后用水淀粉勾芡即可。
火腿切成菱形片备用；
姜去皮洗净切末备用；
锅内加水烧开后，放入冬瓜，用中火煮一下捞出备用；
另取一锅到油烧热，放入姜末、火腿片炒香，加入冬瓜和适量的水，加入盐、味精、蚝油烧透入味；
最后用水淀粉勾芡即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
6食物相克
冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食。
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