手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.南瓜去掉皮和瓤。
2.切片。
3.土豆去皮切丁。
4.洋葱去皮切丁。
5.准备好。
6.炒锅内放一点黄油。
7.倒入洋葱和，炒软之后放入土豆。
8.加南瓜。倒一点盐和黑胡椒。
9.翻炒一下。关火。
10.倒入苏泊尔破壁机。
11.加500毫升牛奶。
12.启动浓汤程序。就不用管啦。
13.程序结束后，好喝的南瓜浓汤就做好了。
14.装碗。
15.奶油不用打发，直接倒在裱花袋，剪一个小口子。
16.在南瓜浓汤表面画圈。
17.用牙签划几下。
18.撒上一些黑胡椒碎，完工!
2.切片。
3.土豆去皮切丁。
4.洋葱去皮切丁。
5.准备好。
6.炒锅内放一点黄油。
7.倒入洋葱和，炒软之后放入土豆。
8.加南瓜。倒一点盐和黑胡椒。
9.翻炒一下。关火。
10.倒入苏泊尔破壁机。
11.加500毫升牛奶。
12.启动浓汤程序。就不用管啦。
13.程序结束后，好喝的南瓜浓汤就做好了。
14.装碗。
15.奶油不用打发，直接倒在裱花袋，剪一个小口子。
16.在南瓜浓汤表面画圈。
17.用牙签划几下。
18.撒上一些黑胡椒碎，完工!
3制作提示
苏泊尔破壁机做浓汤真的是蛮好的，省事省力，只需准备一下前期的工作，就可以喝上美味的南瓜浓汤，实在是太棒。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。 3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。 4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。 5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6食物相克
南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒
南瓜+鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒
南瓜+海鱼：一起吃会中毒
养生推荐
热门阅读