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香煎里脊

香煎里脊

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:胃调养调理 肾调养调理 

主料:猪里脊肉 

辅料:白芝麻 

调料:植物油  辣椒粉 胡椒粉 料酒 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<5分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.食材洗净

2.切成1厘米厚的大片,用刀拍松

3.加入料酒,盐,胡椒粉,孜然粉拌匀腌制20分钟

4.煎锅入油烧热,下入里脊中小火煎制

5.煎至两面金黄

6.撒上芝麻,辣椒粉即成

3制作提示

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

6食物相克

猪里脊肉+杏仁:腹痛

猪里脊肉+鹌鹑:面生黑斑

猪里脊肉+鲫鱼:气滞

猪里脊肉+荞麦:脱发