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猪肉饼

猪肉饼

工艺:

口味:茄汁味

菜系:家常菜

功效:肾调养调理 滋阴调理 

主料:猪肉 牛奶 

辅料:洋葱 

调料:香菇(鲜) 小麦面粉 鸡蛋 番茄酱 白砂糖 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:<30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.洋葱切末,与面粉和牛奶搅拌到一起

2.肉馅放进大碗后加入少许盐,先后加入步骤一的混合物和鸡蛋,继续搅拌均匀后盖上保鲜膜入味,大概十分钟左右就可以了

3.把肉馅大体上一分为二

4.平底锅刷油,放进一份肉馅

5.用手拍成肉饼,煎3-4分钟,贴锅那一面有了焦色后尽快翻面

6.把煎出焦底的肉饼放到蒸锅中,小火蒸5-6分钟

7.吧3勺番茄酱,1勺砂糖和少许盐混合搅拌均匀

8. 菇切丁,放入锅中翻炒,炒至变软后加入步骤七调好的酱汁,加入适量清水炖煮,直至变得粘稠

9.蒸好的肉饼盛到盘子里,点缀点绿色,浇上酱汁即可

3制作提示

1.肉馅中加入牛奶和鸡蛋可以使其更加鲜嫩 2.蒸肉饼的时候用牙签扎肉饼,如果流出的肉汁是透明的,就可以出锅了,如果肉汁浑浊,就要继续蒸

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

6食物相克

猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗

猪肉+雪花梨:伤肾脏

猪肉+杏:腹痛

猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛