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夏威夷风情鸡肉串

夏威夷风情鸡肉串

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:

主料:鸡肉 

辅料:菠萝 辣椒(青、尖) 

调料:色拉油  生抽 胡椒 

时期: 孕早期

种类:中午

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备材料。

2.鸡胸肉洗净,用厨房纸吸干水分,切成小方块。

3.用盐,生抽,食用油,料酒,一勺蚝油腌制15分钟。

4.菠萝去皮切丁,红椒,青椒洗净切丁。注意大小要和鸡胸块一样哈!这样串起来会好看!

5.好吃的诀窍全部都在酱汁啊!Woll锅好使!!酱汁制作:2勺生抽+1勺蚝油+2勺蜂蜜+1勺番茄酱+2勺叉烧酱,煮出泡,撒黑胡椒拌匀,晾凉后就可以用啦!

6.利用晾晾酱汁的时间,把肉串串好!串的顺序是:青椒垫底+鸡胸+红椒+菠萝。依次串好。

7.刷上晾晾的酱汁,均匀刷哈~

8.烤箱预热200度,把鸡肉串撒油放入烤箱中层,上下火,烤10分钟。

9.烤到第6分钟,打开烤箱进行翻面,继续烤制。鸡肉易熟,不宜烤过久。10分钟之后取出食用即可。

3制作提示

4推荐食用时间

中午

5营养解析

1.强身健体。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 2.提高免疫力。现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。 3.补肾精。可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 4.促进智力发育。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

6食物相克

鸡肉+芹菜:一起吃会伤元气。

鸡肉+李子:一起吃会引起痢疾,可以用鸡屎白治疗。

鸡肉+菊花:一起吃会中毒。

鸡肉+红薯:同食会腹痛。

鸡肉+兔肉:腹泻。