手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备食材
2.虾仁用料酒、盐、生抽腌一下，其余都切丁
3.起油锅煸炒虾仁
4.等虾仁变色时放入其余食材翻炒
5.再放入米饭翻炒，放盐
6.放胡椒粉炒匀，使米饭全部散开
7.放入烘焙碗中，上面撒上马苏里拉芝士
8.烤箱预热，180度15分钟左右
2.虾仁用料酒、盐、生抽腌一下，其余都切丁
3.起油锅煸炒虾仁
4.等虾仁变色时放入其余食材翻炒
5.再放入米饭翻炒，放盐
6.放胡椒粉炒匀，使米饭全部散开
7.放入烘焙碗中，上面撒上马苏里拉芝士
8.烤箱预热，180度15分钟左右
3制作提示
烤到马苏里拉芝士起焦点即可。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
虾：含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高。
6食物相克
虾+南瓜：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
虾+木瓜：腹痛头晕，食物中毒
虾+乌鸡：中毒
虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状
养生推荐
热门阅读