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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好食材
2.玉米洗净，掰出玉米粒
3.排骨洗净，沥干水份
4.排骨加入生抽、卤水汁、油、盐、料酒、薯粉调味
5.把调味料拌均均，腌制2小时
6.腌制1小时30分钟后，加入蒸肉米粉，拌均均，再腌制半小时
7.上锅蒸时，加入玉米粒
8.锅内烧开热水，大火蒸25分钟，即可
2.玉米洗净，掰出玉米粒
3.排骨洗净，沥干水份
4.排骨加入生抽、卤水汁、油、盐、料酒、薯粉调味
5.把调味料拌均均，腌制2小时
6.腌制1小时30分钟后，加入蒸肉米粉，拌均均，再腌制半小时
7.上锅蒸时，加入玉米粒
8.锅内烧开热水，大火蒸25分钟，即可
3制作提示
腌制排骨的时间长点，会更入味。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
玉米：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
6食物相克
玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒
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