1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.银鳕鱼用吸水纸将表面的水吸干
2.碗内放入酱油
3.将银鳕鱼充分浸泡在酱油中
4.放在保鲜袋内腌制过夜
5.平底锅加热后,放入油,先煎鱼皮
6.随后把银鳕鱼煎至两面金黄即可
2.碗内放入酱油
3.将银鳕鱼充分浸泡在酱油中
4.放在保鲜袋内腌制过夜
5.平底锅加热后,放入油,先煎鱼皮
6.随后把银鳕鱼煎至两面金黄即可
3制作提示
放入保鲜内腌制,可以让汁水完全结束食材的所有面,并且节省冰箱内的储存空间。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
6食物相克
鳕鱼+红酒:产生腥味
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